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, 자카르타 – 바쁜 업무와 활동으로 매일 바쁜 일상은 에너지를 고갈시킬 수 있습니다. 그 결과 피곤하고 무기력하고 활력이 떨어지고 종종 졸립니다. 대부분의 사람들은 이 상태를 극복하기 위해 커피나 에너지 음료를 선택합니다. 그러나 이러한 음료는 카페인 함량이 심계항진을 유발하고 불안을 증가시킬 수 있기 때문에 건강에 좋지 않습니다. 다음과 같은 유형의 건강 식품을 섭취함으로써 신체에 에너지를 회복하는 더 안전한 방법이 있습니다. 1. 아몬드 작지만 아몬드에는 에너지를 제공하는 데 유용한 두 가지 중요한 영양소, 즉 마그네슘과 비타민 B가 들어

, 자카르타- 식후 자는 습관은 위가 더부룩할 수 있습니다. 옷을 입을 때도 마찬가지로 옷을 잘못 선택하면 외모가 촌스러워 보일 수 있으므로 주의해야 합니다. 물론 이것이 있으면 자신감이 떨어질 수 있습니다.그러기 위해서는 팽만감을 없애기 시작하는 것이 매우 중요합니다. 바쁜 일상 속에서도 팽만감을 없애기 위해 할 수 있는 몇 가지 방법이 있습니다. 자, 다음 팽만감을 없애는 6가지 방법을 알아보세요.1. 건강한 식생활 패턴섬유질 식품은 체중 감량과 변비 해소에 매우 좋다는 사실, 알고 계셨나요? 섬유질이 풍부한 음식은 또한 위 팽창을 예방하는 데 매우 좋습니다. 팽창된 위를 제거하려면 규칙적으로 하루에 약 22-25g의 섬유질을 섭취하십시오.섬유질 식

자카르타 - 수면 장애나 불면증이 자주 있습니까? 물론 이것은 매우 불쾌한 조건이지 않습니까? 당신은 아침에 쇠약해지고 무력해지고, 활력이 없고 졸려집니다. 그러나 그뿐만 아니라 수면 부족은 비만이나 비만으로 이어질 수 있습니다. 실제로 어떻게 이런 상태가 발생할 수 있습니까? 단순한. 직장에서 졸리면 커피 한 잔(또는 몇 잔)을 끓이고 에너지를 보충하기 위해 도넛을 먹고 싶은 유혹을 받을 수 있습니다. 실제로, 이 상태는 졸음과 싸우는 데 도움이 될 수 있지만 결국에는 체중이 증가할 위험이 매우 높습니다. 특히 운동을 열심히 하지 않는 경우. 수면 부족

자카르타 - 강박 장애 (OCD)는 불안과 반복적인 행동(강박)을 특징으로 하는 성격 장애의 한 유형입니다. 그렇기 때문에 고통받는 사람들은 강박 장애 예를 들어 외출하기 전에 문과 창문을 세 번 이상 확인하고, 색깔별로 정리하는 등의 행동을 반복하는 경향이 있습니다. 좋은 소식, 단정하고 질서 정연한 행동이 강박 장애를 의미하지는 않습니다. 그럼 오해 없으시도록 특징을 알아보자 강박 장애 자, 어서! (또한 읽어보십시오: 성격 장애의 5가지 징후, 하나를 조심하세요 )강박장애의 특징 OCD를 가진 사람들은 대개 통제하기 어려운 불안, 두려움, 애착 및 슬픔에 갇힙니다. 이 "부정적인" 느낌은 OCD를 가

자카르타 - 구강 및 치아 건강을 유지해야 하는 것은 인간뿐만 아니라 개도 필요합니다. 개를 키우는 것은 음식을 제공하는 것뿐만 아니라 그들의 육체적, 정신적 건강에 주의를 기울이는 것입니다. 통증이 발생하기 쉬운 기관 중 하나는 치아와 잇몸을 포함한 입 부위입니다. 치아는 음식물을 삼키기 전에 자르고 부드럽게 하는 데 유용한 소화 시스템의 일부입니다. 좋은 치아 위생과 건강을 유지하지 않으면 박테리아가 축적되어 여러 가지 건강 문제가 발생합니다. 개의 치아가 청결하지 않을 때 발생하는 일반적인 건강 문제 중 하나는 구취입니다. 그렇다면 강아지의 치아를 건강하게 유지하려면 어떻게 해야 할까요? 예, 다음 단계를 수행하십시오. 또한 읽기: 애

, 자카르타 – 당뇨병성 신경병증은 당뇨병으로 인해 발생하는 일종의 신경 손상입니다. 장기간에 걸쳐 혈중 당 수치가 충분히 높으면 몸 전체의 신경 섬유가 손상될 수 있습니다. 당뇨병성 신경병증은 당뇨병의 합병증이라고 할 수 있습니다. 또한 읽기: 당뇨병성 신경병증의 4가지 유형 알아보기 사실 이 상태는 치료할 수 없습니다. 그러나 약물을 투여하고 일부 자연적인 방법으로 당뇨병성 신경병증 상태에서 느끼는 증상을 줄일 수 있습니다. 당뇨병성 신경병증을 경험할 때 사람이 경험하는 증상을 인식합니다. 당뇨병성 신경병증의 증상은 일반적으로 점진적으로 진행되며 처음에는 증

, 자카르타 - 유방에 나타나는 통증은 종종 여성에게 두려움을 줍니다. 드물게 나타나는 통증이 있는 경우 특히 유방암과 연관됩니다. 이러한 유방의 통증을 의학적으로는 유방통(mastalgia)이라고 하며, 이는 유방의 위쪽 바깥쪽에서 느껴지며 겨드랑이와 팔로 방사됩니다. 사실, 유방 통증이 있을 때 이것이 반드시 유방암의 증상은 아니기 때문에 너무 걱정할 필요가 없습니다. 또한 유방암은 일반적으로 통증의 형태뿐만 아니라 다른 증상도 있습니다. 일반적으로 호소하는 통증은 찌르는 듯한 통증이나 가슴이 조이는 느낌입니다. 이러한 종류의 통증은 일반적으로 한 달에 일주일 이상 동안, 예를 들어 월경 전이나 월경 중에 ​​며칠만 느껴집니

“카나리아의 달콤한 지저귐을 듣는 것은 매우 즐겁고 편안할 수 있습니다. 그러나 카나리아가 선율적인 목소리를 갖도록 훈련시키는 것은 그냥 오는 것이 아닙니다. 카나리아가 커서 감미로운 목소리를 낼 수 있도록 해줄 수 있는 특별한 케어 팁이 있다"고 말했다., 자카르타 – 카나리아는 집에서 매일 새가 지저귀는 소리를 듣고 싶어하는 당신에게 완벽한 애완동물입니다. 또한 카나리아는 다른 사람들과 함께 살기를 좋아하며 주인으로서 지루함을 느끼지 않을 정도로 아름다운 색상을 가지고 있습니다. 각 카나리아는 특별하고 고유한 개성을 가지고 있습니다. 이것은 두 개의 카나리아가 청취자에게 같은 노래를 부르지 않는다는 것을 의미합니다.

, 자카르타 – 자궁경부암은 여성에게 가장 큰 위협이 되는 질병입니다. 인도네시아 암 재단(YKI) 회장 Kumparan 페이지에서 보고, Prof. 박사. 박사 Aru W. Sudoyo, SpPD, KHOM은 자궁경부암 진단을 받은 40명의 여성 중 20명이 사망했다고 밝혔습니다. 이 질병이 얼마나 무서운지를 감안할 때 여성들은 자궁 경부암을 피하기 위해 더 많은 관심을 기울이고 자궁 건강을 적절하게 유지해야 할 것으로 예상됩니다. 자궁경부암은 여성의 자궁경부에 나타나는 암입니다. 이 상태는 이전에 건강했던 세포가 일반적인 돌연변이나 DNA의 변화를

, 자카르타 – 임신은 산모의 몸에 다양한 변화를 일으킵니다. 이러한 변화는 출산을 위해 신체를 준비하고 아동의 성장을 지원하는 것을 목표로 합니다. 그렇더라도 엄마가 겪는 변화는 충분히 큰 영향을 미치고 엄마를 불편하게 할 수 있습니다. 산모가 임신 중에 여러 가지에 대해 불평하는 것은 당연합니다. 재태 연령이 증가할수록 산모의 위가 커지고 체중이 증가합니다. 이것은 다리가 부을 때까지 어머니를 쉽게 피곤하게 만들고 다리가 아프거나 아플 수 있습니다. 부은 다리는 확실히 어머니가 일상 활동을 수행하는 것을 방해할 수 있습니다. 부은 발 문제를 극복하기 위해 할 수 있는 몇

"기니피그를 키울 때 부주의하지 않는 것이 가장 좋습니다. 기니피그의 사료와 건강에 주의하는 것 외에도 기니피그 우리의 적절한 청결을 유지해야 합니다. 기니피그의 박테리아 감염에 노출되지 않도록 기니피그 케이지 자체를 매일, 일주일에 한 번 청소해야 합니다.”, 자카르타 – 애완동물을 키운다는 것은 애정, 노는 시간, 올바른 음식 제공에만 관심을 기울이는 것이 아닙니다. 놓쳐서는 안될 것 중 하나는 애완 동물 케이지를 깨끗하게 유지하는 것입니다. 기니피그를 키울 때도 포함됩니다.기니피그 케이지를 정기적으로 청소하고 유지 관리하는 것이 좋습니다. 이것은 더러운 우리로 인해 발생할 수있는 다양한 건강 문제에서 기니피그를 피하기 위해

, 자카르타 - 사람들이 나이가 들면서 머리를 희게하는 것은 자연스러운 일입니다. 하지만 10대와 20대와 같은 어린 나이에 흰머리가 나타난다면 어떻게 될까요? 그것은 정상입니까 아니면 신체의 건강 문제의 징후입니까? 이전에는 모발에는 멜라닌을 포함하는 유모 세포와 색소 또는 색소를 생성하는 많은 모낭이 있다는 점에 유의하십시오. 흰머리는 모낭이 머리카락을 흰색으로 만드는 색소 세포를 잃을 때 발생합니다. 이것은 나이가 들면서 자연스럽게 발생할 수 있습니다. 또한 읽기: 아직 젊고 이미 회색입니까? 이것이 원인이다 그러나 어린 나이에 흰머리가 나타나면 다음과 같은 몇 가지 가능한 원인이 있습니다. 1. 유전적 요인 유전은 젊은 나이에 흰머리가 나는 가장 큰 요인입니다. 어릴 때부터 회색인 부모님이나 조부모님이 계시다면 같은 일을 겪을 확률이 높습니다. 이 때문에 젊은 나이에 흰머리가 생긴다면

자카르타 – 위염은 장 또는 위 점막에 염증이 생기거나 부어올라 복통을 유발하는 상태입니다. 이 상태는 종종 많은 사람들이 경험하며 궤양으로 알려져 있습니다.위염과 궤양의 증상은 같은 경우도 있지만 위염을 경험한 사람이 반드시 증상을 보이는 것은 아니라는 점에서 차이가 있습니다. 위염 여부를 확인하려면 먼저 의사의 내시경 검사를 받는 것이 좋습니다.이것을 피하려면 다음과 같은 위염의 원인을 아는 것이 좋습니다.알코올 섭취일반적으로 알코올 섭취는 위산 문제를 비롯한 다양한 질병을 유발할 수 있습니다. 섭취하면 위산이 자동으로 급격히 증가하여 복통, 숨가쁨 등의 증상이 나타난다.건강에 해로운 음식건강에 해로운 음식은 많은 질병의 원인이 되며 그 중 하나가 위염입니다. 이것은 박테리아의 존재

자카르타 – 단기간에 이상적인 몸매를 원하십니까? 당신은 스포츠를 할 수 있습니다 프리레틱스 . 스포츠야 프리레틱스 비교적 짧은 시간에 효과를 느낄 수 있기 때문에 최근 다양한 분야에서 유명해지고 있습니다. 또한 읽기: 위를 수축하기 위해 이 Freeletics 운동을 따르십시오 많은 움직임이 스포츠에 의해 도입됩니다. 프리레틱스 . 이밖에도 혜택이 다양하다. 복근을 조일 수 있는 기능부터 시작하여 상체 근육을 조여 하체 근육을 조여줍니다. 다음은 간단한 움직임입니다. 프리레틱스 상체 근육을 단련하는 데 사용할 수 있습니다. 1. 푸쉬업 움직임 푸시업 매우 중요한 상부 근육을 훈련하는 데 사용할 수 있는 동작 중 하나입니다. 또한 언제 어디서나 푸시업을 할 수 있습니다. 푸쉬업 동작은 상체 근육을 많이 사용하기 때문에 상체를 단련하고 싶을

자카르타 – 임산부가 움직이기 귀찮고 항상 누워서 쉬고 싶어하는 것은 정상입니다. 임신하면 장기가 임신을 지원하기 위해 두 배나 더 열심히 일하기 때문에 몸이 쉽게 피로해지기 때문입니다. 그러나 임산부는 임신 초기에 산모와 태아 모두에게 유익한 활동을 수행할 수 있습니다. 예를 들어, 임신 중에 어머니를 더 밝고 건강하며 건강하게 만들 수 있는 흥미로운 활동을 합니다. 그렇다면 임산부가 하기 안전한 활동은 무엇일까요? 흥미로운 활동으로 피로 해소 임신 중에 하루 종일 집에 누워서 혼란스럽거나 지루합니까? 산모는 미래의 아기를 위한 생필품이나 장비를 쇼핑할 수 있습니다. 흠, 어떤 여자가 쇼핑을 좋아하지 않습니까? 이 활동은 피로를 풀고 스트레스를 해소하며 산모를

, 자카르타 – 특히 여성에게 머리카락은 왕관입니다. 누구나 굵고 윤기나는 건강한 모발을 갖고 싶어합니다. 하지만 가끔은 가느다란 머리의 축복을 받은 여성들도 있습니다. 얇은 머리는 스타일링하기 어려울 뿐만 아니라 더 자주 기름지고 칙칙해 보입니다. 얼굴 관리와 마찬가지로 모발 관리도 최적의 결과를 얻으려면 정기적인 관리가 필요합니다. 또한 읽기: 비타민 결핍은 모발 건강에 영향을 미칩니다 많은 요인이 모발을 가늘게 만들고 그 중 하나가 유전입니다. 가느다란 머리카락은 물론 잘 빠지고 잘 빠지지 않도록 관리를 잘 해야 합니다. 얇은 모발을 관리하기 위해 할 수 있는 팁은 다음과 같습니다. 머리를 더 자주

, 자카르타 - 신경이 눌려 골반신경을 누르면 좌골신경통이 생길 수 있다. 좌골 신경통은 저리거나 무감각해지는 것이 특징이며, 상태의 심각성은 경증에서 중증까지 사람마다 다릅니다. 일반적으로 좌골 신경통은 치료 없이 저절로 치유됩니다. 그러나 좌골신경통에 장이나 방광 장애가 나타나면 수술이 필요합니다. 또한 읽기: 신경이 조여지면 좌골 신경통을 유발할 수 있습니다. 이유는 다음과 같습니다. 저림, 저림, 좌골신경통 주의 큰 신경을 압박하여 증상이 나타납니다. 이 상태는 허리에서 발까지 불편 함을 유발합니다. 좌골 신경통의 징후가 될 수 있는 몇 가지 사항은 다음과 같습

, 자카르타-최근 자카르타는 정부의 결정에 항의하는 시위가 잇따르면서 상황이 분주하다. 혼란이 있었고 경찰은 시위대를 진압하기 위해 최루탄을 사용하기도 했습니다. 뿌렸던 최루가스는 지금까지도 느껴지는 모양이다. 시위 현장을 지나던 오토바이 운전자들은 이를 실감했다. 물론 여전히 공기 중에 남아 있는 최루 가스는 눈을 아프고 불편하게 만들 수 있습니다. 자, 세망기 일대를 지나 세나얀시티로 이동해야 하는 분들은 최루가스 노출 시 눈이 따가울 때 대처법을 다음과 같이 참고하시기 바랍니다. 폭동을 진압하고 군중을 해산시키는 데 일반적으로 사용되는 최루 가스는 고통을 유발하기 위한 것입니다. 따라서 가스 스프레이는 농담이 아닙니다. 최루가스는 CS( 클로로벤질리

자카르타 - 모든 사람들은 매끄럽고 단단한 얼굴 피부를 원합니다. 그러나 피부는 특정 조건으로 인해 수분을 잃어 건조하게 보일 수 있습니다. 건조한 피부가 외모와 일상생활에 지장을 주지 않도록 하세요. 따라서 피부를 건강하고 촉촉하게 가꾸기 위해서는 건성 피부 관리를 하는 것이 중요하다. 건성 피부는 피부층에 수분 함량이 부족한 것이 특징일 수 있습니다.건조한 얼굴 피부는 유전, 나이가 들면서 피부의 천연 오일 함량이 얇아지는 노화 과정, 알레르기 및 갑상선과 같은 질병으로 인해 발생할 수 있습니다. 또한 너무 가혹하고 너무 자주 사용하는 세안 도구, 거친 비누로 얼굴을 씻고 사용하는 등의 세안법 실수로 인해 피부가 건조해지기 쉽습니다. 북북 문질러 닦기. 다음은 상태를 개선하기 위해 따를 수 있는